Коррекция массы тела

Программа коррекции массы тема «Худеем правильно!»

Наши врачи разработали и уже в течение шести лет используют сбалансированную систему снижения веса – систему действий, которая включает: 
  1. Позитивное мышление
  2. Физические упражнения
  3. Уход за телом
  4. Режим сна и отдыха 
  5. Принципы правильного питания и  водной нагрузки
  6. Очищение организма и похудение с использованием биологически активных веществ
1. Позитивное мышление

Любовь к себе – самый мощный стимул для успешного процесса преображения своего тела и своей личности. Религия, медицина, психология единогласно утверждают, что умиротворённый человек всегда имеет больший запас энергии и жизненной силы, чем обидчивый и капризный.

Постараемся прощать ошибки близких людей, меньше требовать и больше отдавать, радоваться даже мелочам. Кстати, смех сжигает калории не хуже спорта! 

Программируем себя на красоту и здоровье,  достижение успеха и признания. Отбросим все мысли о своих недостатках, ограничениях и наказаниях за счастье жить полной жизнью! 

korrectmasstela.png2. Физические упражнения

Находим время для себя , для 15-ти минутной  зарядки утром, 40-60 минутной ходьбы прогулочным шагом в день,  если есть возможность – плавание в бассейне два раза в неделю или посещение индивидуальных и  групповых занятий в  фитнес - клубе. 

3. Уход за телом

Один раз в неделю посещаем сауну, либо принимаем один раз в день контрастный душ. Эффективно проведение талассотерапии, лимфодренажных процедур.

4. Режим сна

Заботимся о полноценном отдыхе – ночной сон должен составлять не менее семи – восьми часов.


Принципы правильного питания и  водной нагрузки

МОЖНОНЕЛЬЗЯ
Белки: мясо и рыба нежирные (кролик, печень, креветки, кальмары, индейка)  Белки. Колбасу, сосиски, сардельки, котлеты, пельмени, крабовое мясо, крабовые палочки, масло сливочное, любые изделия из свинины.
Овощи: свежие, тушёные, варёные, жареные. Огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны, фасоль стручковая, капуста, перец болгарский, грибы, зелень любая, листья салата. Морковь и свёкла - только свежие. Лук репчатый и чеснок - только в приготовленном виде. Мучные изделия: все, в том числе хлеб, макароны, хлебцы, хлеб отрубной.
Кулинарные и кондитерские изделия. в том числе мёд. сорбит, мороженое.
Необходимы гранулированные отруби вместо хлеба.
Ягоды и фрукты: все свежие или свежезамороженные. Крупы: рис. гречка, геркулес, мюсли
Жидкость: 1,5 - 2 литра в день. Чай, кофе натуральный, очищенная питьевая вода, морсы. взвары.   Овощи: исключить всего один овощ - картофель.
Кисло - молочные продукты: кефир, творог обезжиренный, био-йогурт, йогурт без сахара Соления: все. Квашеную капусту. огурцы, помидоры, солёную рыбу, сало. Можно только солить пищу. 
Жиры: масло растительное, майонез, сметана - 2 чайные ложки в день Фрукты консервированные: авокадо, бананы, виноград, груши, дыня
В неделю можно добавить 2 яйца и и 100 грамм сыра низкой жирностиСухофрукты, семечки, орехи, жевательную резинку, 
Функциональное питание фирмы "Арт Лайф": супы, каши, кисели, пюре, чай, кофеНапитки: газированную воду и алкоголь


 
hudeem_2.pngУ вас нет возможности полноценно обедать? Это не беда! 

Широкий ассортимент функционального питания «АртЛайф» компании VitaLine  – это супы, каши, кисели, кофе и чай. Продукты вкусные, низкокалорийные и готовые к употреблению!

Очищение организма и  похудение с использованием биологически активных веществ

Специально разработанные программы для коррекции веса помогут эффективно и безопасно снизить вес, очистить организм от шлаков и токсинов, нормализовать обмен веществ, надолго сохранить полученный результат.  

1 этап:  программа очищения и дегельминтизации – 1 месяц.
2 этап: программа коррекции массы тела – от 1 до 2-х месяцев
3 этап: оптимизация витаминно-минерального баланса и флоры в организме – 1 месяц 


Результат – гарантирован!

Буквально через месяц вы:
  • почувствуете, что вас покидают лишние килограммы; 
  • кожа словно начнет светиться изнутри;
  • ваша походка станет летящей;
  • вы будете себя потрясающе  чувствовать.
Через полгода :
  • старые знакомые с трудом узнают вас, встретив на улице;
  • вы будете счастливы, будете улыбаться миру и радоваться жизни.